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De la misma manera que la
actividad física nos ayuda a mantener un cuerpo joven y atlético, la actividad
cerebral se puede mejorar haciendo diariamente determinados ejercicios,
obteniéndose muy buenos resultados. Hay muchos software online en internet
para practicar y agilizar nuestra concentración y memoria.
Se hizo un estudio con personas de
65 años y mas, donde luego de 10 sesiones un 26% de los experimentados mejoraron
su rendimiento cerebral, según una serie de exámenes realizados, un 87% pudo
procesar más rápidamente la información, y un 74% mostró mayor habilidad para
resolver determinados problemas.
Algunos programas promueven los
rompecabezas y los
juegos que ponen a prueba las capacidades verbales, matemáticas, visuales o
espaciales. Otros, como los ejercicios "neuróbicos" creados por Lawrence Katz,
escritor y científico que enseña en Duke University, ofrecen nuevas
formas de hacer actividades rutinarias, como escribir con la mano que no domina
a fin de estimular el cerebro.
Respecto al riesgo de contraer el
Mal de Alzheimer, un estudio con 800 personas (religiosos) de más de 65 años
demostró que realizando actividades estimulantes como leer, jugar, pasear,
visitar muestras y museos, reducía tal riesgo. En mayores de 75 años toda
actividad de las antes mencionadas, mas algunas como la música, el baile, juegos
de mesa, disminuyen el riegos de caer en la demencia.
En resumen podemos decir hoy que
cualquier actividad intelectual adicional es sumamente beneficiosa para el
cerebro, todo cambio en su rutina es buena, trate por ejemplo de hacer los
paseos y mandados diarios por distintos caminos, relaciónese con gente que no
conoce , comparta actividades, lea a diario, propóngase metas u objetivos a
corto plazo y por supuesto no deje de la lado la actividad física.
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